La Fresque de la santé mentale organisée par Nightline France : voici l’évènement qui m’amène à parler santé mentale.

Hier j’ai participé à cet atelier donnée par deux jeunes femmes en service civique pour l’association Nightline France qui œuvre à lever les tabous de la santé mentale auprès des jeunes.

Un atelier pour les jeunes, animées par Célia Grosbois et Hania Mokhnane avec clarté, dynamisme et ouverture d’esprit à la Mission Locale Jeunes Grand Avignon.

L’objectif : faire émerger du groupe une vision co-validée de ce qu’est la santé mentale, des facteurs d’impact et des leviers d’ajustement.

On y fait la différence notamment entre les mots :

• troubles et absence de trouble
• bien-être et mal-être

Rien que sur ces couples de mots, on se rend rapidement compte que chaque participant possède sa propre définition. Je ressens que chacun de nos partages est conditionné par notre vécu. Sur ce point je remarque que certains jeunes s’enferment rapidement dans des représentations, qu’ils ne sont pas ouverts à faire bouger et d’autres prennent de la hauteur par rapport à leur vécu et accueille des variations d’interprétation.

Cette vision du groupe me passionne. Chacun apporte son mot, son avis, sa vision. Certains débattent, certains adhèrent à des visions différences, d’autres se ferment, convaincus de détenir une forme de vérité absolue sur le sujet.

Reprenons ici les bases : quelle définition existe t-il sur l’expression santé mentale ?

Selon l’OMS (Organisation Mondials pour la Santé) : « La santé mentale correspond à un état de bien-être qui permet d’affronter le stress de la vie, de s’épanouir, d’apprendre, de travailler et de contribuer à la vie de la communauté. Elle fait partie intégrante du bien-être et constitue un droit humain fondamental. »

Ici nous lisons deux points clefs : la santé mentale est un état d’être et un droit fondamental.

« La santé mentale est une réalité complexe qui varie d’une personne à une autre. À tout moment, différents facteurs personnels, familiaux, communautaires et structurels peuvent s’associer pour protéger ou, au contraire, compromettre la santé mentale. »

Cet état d’être est donc fluctuant, et représente plutôt un état d’équilibre qui tend vers le déséquilibre sous l’effet de facteurs intérieurs (maladies, santé physique psychique) et extérieur (par exemple une guerre, un deuil, un accident, une rupture).

Ces définitions nous montrent que tout comme notre santé physique qui peut être affectée par l’alimentation, le stress, un accident, le sommeil… l’état de santé mentale est tout autant une concordance d’origines multifactorielles. Certains facteurs étant communs à la santé physique, celle-ci pouvant elle-même directement affecter la santé mentale et vice-versa.

Ce sujet est donc une composante à part entière du fonctionnement de l’humain. Pourtant en parler n’est encore ni facile, ni systématique voire tabou.

Comment agir aujourd’hui pour retrouver une santé mentale équilibrée ?

• En posant des mots, en ouvrant la discussion tout d’abord, comme le fait l’association Nightline France
• En parlant de ce qui nous traverse de bon comme de plus difficile auprès d’un ami, d’un collègue, d’un proche.
• En consultant un professionnel de la santé mentale. A ce titre, rappelons que nous avons désormais tous droit via Mon parcours psy, à 12 séances remboursées par la sécurité sociale auprès d’un psychologue agréé.
• Parlons également des CMP : Centre Médicaux Psychologiques qui permettent sur simple lettre du médecin traitant d’être pris en charge par un équipe multidisciplinaire : infirmiers, psychologues, psychiatres. Pour trouver le vôtre, rdv ici : https://www.sante.fr/categories/centre-medico-psychologique-cmp
• En appelant un numéro d’urgence ou une ligne d’écoute : liste des numéros disponibles ici : https://www.psycom.org/sorienter/les-lignes-decoute/
• En épaulant, écoutant, orientant une personne en souffrance. En lui parlant par exemple des solutions ci-dessus.
• En se formant aux Premiers Secours en Santé Mentale : https://www.pssmfrance.fr/

N’oublions pas que la santé mentale c’est avant tout une écoute de chaque instant de ce qui se trame dans notre théâtre intérieur. C’est donc nous offrir le temps de contempler, de sourire, de partager, de respirer, de danser, de lire, de nous promener, de discuter, rire, crier et pleurer. Tant de solutions simples qu’offre le quotidien que nous oublions parfois sous le stress de nos vies bien trop chargées.

Audrey Lasalle

divinesabeilles.com